İftar Haberleri - Son Dakika İftar Haber Güncel Gelişmeler

Spor, basın ve siyaset dünyasının isimleri iftar programında buluştu

İstanbul’da düzenlenen iftar programında spor, basın, siyaset ve iş dünyasından çok sayıda isim bir araya geldi. Rize Barosu eski başkanlarından ve Türkiye Futbol Federasyonu eski Profesyonel Futbol Disiplin Kurulu (PFDK) Başkanı Av. Hüseyin Karaahmetoğlu ile Av. Alp Karaahmetoğlu’nun her yıl geleneksel olarak düzenlediği iftar programı, Manolya Pastaneleri’nin Gayrettepe Şubesi’nde gerçekleştirildi. İftar programı öncesi ve sonrasında yapılan sohbetlerde Türk futbolunun mevcut durumu ve spor dünyasına ilişkin değerlendirmelerde bulunuldu. Ev sahipleri Av. Hüseyin Karaahmetoğlu ve Av. Alp Karaahmetoğlu, programa katılan davetlilerle yakından ilgilenerek katılımlarından dolayı teşekkür etti. Programa katılan Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, böyle bir ortamda bulunmaktan memnuniyet duyduğunu belirterek, “Böyle güzel bir ortamda bulunmaktan ve oruç açmaktan büyük keyif aldım” dedi. İftar programına Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu’nun yanı sıra eski bakan Mehmet Sevigen, Türkiye Hudut ve Sahiller Sağlık Genel Müdürü Dr. Osman Kan, eski milletvekili ve eski MHK Başkanı Yusuf Namoğlu, akademisyen Prof. Dr. Emin Gürses, öğretim üyesi Prof. Dr. Şenol Civelek ile spor camiasından Can Çobanoğlu, Cem Pamiroğlu, Cemil Turan, Giray Bulak, Sinan Engin, Oktay Çevik ve Yaşar Elmas katıldı. Basın dünyasından Adnan Aybaba, Atilla Türker, Barış Yurdseven, gazeteci Cengiz Er, Hakan Aygün, Gizem Fırat, İsmail Er, Mert Yüksektepe, Savaş Uğurlu ve Ömer Faruk Ünal’ın da yer aldığı programda iş dünyası ve sosyal hayattan Ahmet Yüksektepe, Cevat Balkan, Faruk Yaşar, Av. Mahmut Özgüven, Mehmet Kars, Melih Akyıldız, Muzaffer Karacaoğlu, Av. Ozan Erdoğan, Şükrü Alacam, Av. Yüksel Tümtürk ve Av. Mustafa Kale de hazır bulundu.

Beslenme Tıp Uzmanı Prof. Dr. Fikret Mikail Aktaş’tan Ramazan Uyarısı: “Oruç Bir İbadet Olduğu Kadar Metabolik Bir Disiplindir”

Ramazan ayı, yalnızca manevi bir arınma süreci değil; aynı zamanda metabolizmanın yeniden dengelendiği özel bir dönem. Beslenme Tıp Uzmanı Prof. Dr. Fikret Mikail Aktaş, Ramazan’da yapılan en büyük hatanın “aç kalmayı telafi etmeye çalışmak” olduğunu belirterek uyarıyor: “Oruç, mideyi doldurma yarışı değildir. Aksine, vücudu dinlendirme ve hücresel yenilenmeyi destekleme fırsatıdır.” İftarda En Büyük Hata: Hızlı ve Aşırı Tüketim Prof. Dr. Aktaş’a göre uzun süren açlığın ardından ani ve yoğun yemek tüketimi; kan şekerinde sert dalgalanmalara, mide rahatsızlıklarına ve ani tansiyon değişimlerine yol açabiliyor. “İftara su ve hurma ile başlamak doğru bir gelenektir. Ancak ardından hafif bir çorba ve 10–15 dakikalık mola verilmelidir. Bu süre, beynin tokluk sinyali üretmesi için gereklidir.” Ana yemekte ise kızartma ve ağır hamur işlerinden kaçınılması gerektiğini vurgulayan Aktaş, protein ağırlıklı ve dengeli bir tabak öneriyor: • Izgara et, tavuk veya balık • Zeytinyağlı sebze • Yoğurt veya ayran • Tam tahıllı küçük bir porsiyon ekmek Sahur: Gün Boyu Enerjinin Anahtarı Ramazan’da en kritik öğünün sahur olduğunu belirten Prof. Dr. Aktaş, özellikle basit karbonhidratlardan uzak durulması gerektiğini söylüyor: “Sahurda sadece poğaça ya da beyaz ekmek tüketmek gün içinde ani acıkmaya neden olur. Protein ve sağlıklı yağ içeren besinler tercih edilmelidir.” Sahur için önerilen besinler: • Yumurta • Peynir • Yoğurt veya kefir • Ceviz, badem gibi sağlıklı yağ kaynakları • Bol su Su Tüketimi ve Elektrolit Dengesi Uzun süreli susuzluk nedeniyle özellikle yaz aylarına denk gelen Ramazanlarda baş ağrısı ve halsizlik şikayetlerinin arttığını belirten Aktaş, iftar ile sahur arasında en az 2–2,5 litre su tüketilmesini öneriyor. “Su bir anda değil, zamana yayarak içilmeli. Çay ve kahve suyun yerini tutmaz; aksine idrar söktürücü etkileri nedeniyle sıvı kaybını artırabilir.” Kilo Alımı Kaçınılmaz Değil Toplumda Ramazan’da kilo almanın normal kabul edildiğini belirten Prof. Dr. Aktaş, bunun bir kader olmadığını vurguluyor: “Doğru planlanmış bir Ramazan beslenmesi, kilo aldırmaz; hatta metabolik iyileşmeye katkı sağlar. Oruç, insülin direncini dengelemek için bir fırsattır.” Son Mesaj: Bilinçli Oruç, Sağlıklı Beden Prof. Dr. Fikret Mikail Aktaş, Ramazan’ın hem ruh hem beden sağlığı için bir denge dönemi olduğunu belirterek sözlerini şöyle tamamlıyor: “Ramazan’da önemli olan çok yemek değil, doğru ve ölçülü beslenmektir. Mideyi değil, bilinci doyurmak gerekir.” Ramazan boyunca doğru beslenme alışkanlıkları; sindirim sistemini koruyor, kan şekeri dengesini sağlıyor ve gün boyu enerjiyi destekliyor. Uzmanlara göre bu ay, bedenle yeniden barışmanın en güçlü zamanlarından biri.

#İftar

Spor, basın ve siyaset dünyasının isimleri iftar programında buluştu

Beslenme Tıp Uzmanı Prof. Dr. Fikret Mikail Aktaş’tan Ramazan Uyarısı: “Oruç Bir İbadet Olduğu Kadar Metabolik Bir Disiplindir”